خدمات برای ایرانیان خارج از کشور

کوچینگ فردی

همچنین در طول جلسات، تکنیک‌ها و ابزارهایی کاربردی خواهید آموخت که به بهبود تمرکز، افزایش وضوح ذهنی در تصمیم‌گیری‌ها، و عبور از موانع ذهنی و رفتاری کمک می‌کنند. این تکنیک‌ها با توجه به نیازها و سبک یادگیری شما انتخاب و تنظیم می‌شوند تا بیشترین اثرگذاری را در زندگی روزمره‌تان داشته باشند.

این جلسه برای چه کسانی مناسب است؟

این جلسات کوچینگ ویژه افرادی طراحی شده است که با وجود تلاش زیاد، در برخی جنبه‌های زندگی خود با چالش‌های مکرر، سردرگمی یا احساس نارضایتی مواجه هستند، به‌ویژه افرادی که احتمال می‌دهند یا می‌دانند که با ADHD زندگی می‌کنند.

مناسب است برای:

-افرادی که در برنامه‌ریزی، شروع یا به پایان رساندن کارها با مشکل مواجه‌اند.

-کسانی که اغلب تمرکز خود را از دست می‌دهند یا در تصمیم‌گیری دچار تردید و آشفتگی ذهنی می‌شوند.

-افرادی که احساس می‌کنند پتانسیل بالایی دارند اما نمی‌دانند چگونه از آن بهره بگیرند.

-کسانی که بارها تلاش کرده‌اند مسیر پیشرفت یا تغییر را آغاز کنند اما در نیمه‌راه متوقف شده‌اند.

-بزرگسالانی که اخیراً تشخیص ADHD گرفته‌اند یا در حال بررسی این موضوع هستند و به دنبال درک بهتر از تأثیر آن بر زندگی خود می‌باشند.

-افرادی که با وجود آگاهی از اهداف و ارزش‌های خود، در اجرای مداوم برنامه‌ها و تصمیماتشان دچار افت انگیزه یا عدم پیوستگی هستند.

اگر شما به دنبال خودشناسی عمیق‌تر، ابزارهای عملی برای مدیریت چالش‌ها، و ساختن مسیری پایدار و متناسب با واقعیت‌های زندگی‌تان هستید، این جلسات می‌توانند نقطه‌ی شروعی مؤثر و متحول‌کننده برایتان باشند.

ویژگی جلسات:

این سرویس شامل:

-جلسات آنلاین ۴۵ دقیقه‌ای (هفتگی یا هر دو هفته یک‌بار، از طریق Google Meet)

-چک‌این روزانه یا یک روز در میان برای پیگیری، انگیزه و همراهی

- پشتیبانی در طول مسیر برای اینکه تنها نباشید و بدانید که همیشه یه نفر کنارتان هست

جلسات کوچینگ فردی چگونه است؟

در جلسات کوچینگ، تلاش می‌کنیم تا شما شناخت دقیق‌تری از خود، شرایط زندگی‌تان و الگوهای ذهنی و رفتاری‌تان به‌دست آورید. این شناخت صرفاً به ویژگی‌های فردی محدود نمی‌شود، بلکه شامل باورهای محدودکننده و تله‌های ذهنی نیز می‌شود که ممکن است تحت تأثیر ADHD شکل گرفته و به‌طور ناخواسته مسیر رشد و آرامش شما را مسدود کرده باشند.

در این مسیر، بررسی می‌کنیم که ADHD در چه بخش‌هایی از زندگی شما بیشتر تأثیر گذاشته، چه چالش‌هایی به‌صورت مکرر تکرار شده‌اند، و ریشه‌های آن‌ها چه بوده است. سپس با همکاری یکدیگر، برنامه‌ای کاملاً شخصی‌سازی‌شده طراحی می‌کنیم که با سبک زندگی، توانمندی‌ها و حوزه‌های نیاز به رشد شما هم‌راستا باشد.

هدف ما ایجاد یک مسیر واقع‌بینانه و قابل‌اجراست، نه فهرستی از وظایف ایده‌آل و غیرعملی. این برنامه به گونه‌ای تنظیم می‌شود که شانس اجرایی شدن آن بالا باشد و بتواند تغییرات واقعی، ملموس و پایدار در زندگی‌تان ایجاد کند.

پکیج "در مسیر بمان"

درباره پکیج:

اگر از آن دسته افرادی هستید که در زندگی هدف دارید، مسیر را میشناسید، و میدانید چطور باید برنامه ریزی کنید اما گاهی وسط راه انگیزه‌تان افت می‌کند، تمرکزتان را از دست می‌دهید یا دچار سردرگمی می‌شوید، این پکج مخصوص شماست.

آیا نیاز به کسی دارید تا با شما در این مسیر همراه باشد تا روند تلاشهای شما را بررسی کند؟ و بازخورد سازنده در اختیار شما قرار دهد؟

آیا میخواهید پس از پایان جلسات کوچینگ، همچنان در مسیر رشد و پیشرفت باقی بمانید؟

پکیج "در مسیر بمان" طراحی شده تا به شما کمک کند در مسیر اهداف‌تان بمانید، سوالات‌تان را بپرسید و انگیزه‌تان را حفظ کنید.

این جلسات مناسب چه کسانی است؟

-افرادی که هدف دارند، اما احساس می‌کنند در مسیر گیر کرده‌اند و نمی‌توانند به‌طور مؤثر حرکت کنند.

-کسانی که با وجود آگاهی و برنامه‌ریزی، دچار احساس سردرگمی، جمود ذهنی و انفعال عملی شده‌اند.

-افرادی که می‌خواهند این حالت رکود را بشکنند و دوباره با انرژی، تمرکز و وضوح جلو بروند.

-کسانی که نیاز دارند کسی روند تلاش‌هایشان را ببیند، همراه‌شان باشد و بازخورد هدفمند بدهد.

-افرادی که به تنهایی تا اینجا آمده‌اند، اما حالا برای عبور از مرحله فعلی، به حمایت و ساختار بیرونی نیاز دارند.

-کسانی که در مسیر رشد شخصی یا حرفه‌ای هستند، اما در ثبات و پیوستگی دچار چالش‌اند.

ویژگی‌های پکج:

-دوره گروهی ٢٥ روزه

-اضافه شدن به کانال تلگرام مربوط به دوره و دسترسی به فایلهای صوتی مربوطه برای بهینه سازی برنامه ریزی و هدف گذاری

-اضافه شدن به گروه تلگرام مربوط به دوره برای ایجاد حس مسئولیت‌پذیری و استمرار در اقدام‌ها

-ارتباط روزانه مستقیم از طریق چت تلگرام با دکتر اسما سالک و بررسی روند تلاش‌های شما به صورت روزانه (به جز شنبه و یکشنبه)

-امکان مطرح کردن سوالات، دریافت بازخورد و حمایت مستمر از دکتر سالک (بجز روزهای شنبه و یکشنبه)

آغاز دوره: ١ سپتامبر ٢٠٢٥

ظرفیت: محدود

اگر مایل هستید همچنان در مسیر تغییر و رشد همراه بمانیم، می‌توانید این پکیج را تهیه کنید و از حمایت روزانه بهره‌مند شوید.

مشاوره برای کودکان

جلسه مشاوره در رابطه با کودکان چگونه است؟

وقتی فرزند شما با چالش‌های ADHD مواجه است، طبیعی‌ست که دچار سردرگمی، نگرانی یا حتی احساس خستگی شوید. اینکه چطور با او ارتباط بگیرید، چه واکنشی به رفتارهایش نشان دهید، چه انتظاری داشته باشید یا اصلاً از کجا شروع کنید، همگی سوالاتی هستند که پاسخشان همیشه واضح نیست.

در این جلسات مشاوره‌ی یک‌ساعته، فضایی امن و بدون قضاوت برای شما فراهم می‌شود تا بتوانید:

-اطلاعات علمی و دقیق‌تری درباره ADHD در کودکان و نوجوانان به دست بیاورید

-الگوهای رفتاری فرزندتان را بهتر بشناسید و تفسیر کنید

-تفاوت بین «نابهنجاری» و «ویژگی‌های طبیعی ADHD» را تشخیص دهید

-یاد بگیرید چطور با کودک‌تان ارتباط مؤثرتر و همدلانه‌تری داشته باشید

-راهکارهایی عملی برای مدیریت چالش‌های روزمره در خانه و مدرسه دریافت کنید

من با زمینه تخصصی در علوم اعصاب و تجربه کار با خانواده‌هایی که فرزندشان ADHD دارد، کمک می‌کنم تا با آگاهی و آرامش بیشتری در کنار فرزندتان قدم بردارید. هدف این جلسات فقط انتقال دانش نیست، بلکه ایجاد درک عمیق‌تر و مهربانانه‌تر نسبت به دنیای درونی فرزندتان است.

این جلسات مناسب چه کسانی است؟

این جلسات برای والدینی مناسب است که فرزندشان با چالش‌های ADHD مواجه است و به دنبال راهی مطمئن، علمی و همدلانه برای درک بهتر او هستند.

ویژگی این جلسه:

این سرویس شامل:

- یک جلسه مشاوره ۶۰ دقیقه‌ای آنلاین برای والدین

-تمرکز بر موضوعاتی که برای شما مهم و فوری‌اند

-کمک به تنظیم انتظارات واقع‌بینانه، سبک فرزندپروری و ایجاد آرامش در خانه

مشاوره برای بزرگسالان (تک جلسه)

در این جلسات چه اتفاقی می افتد؟

در این جلسه مشاوره، فرصتی فراهم می‌شود تا با هم به یک موضوع خاص از زندگی‌تان نگاهی دقیق‌تر بیندازیم، شاید بخواهید درباره یک چالش روانی، پرخوری عصبی، یک ویژگی رفتاری، یا شرایطی مثل ADHD، اضطراب یا اهمال‌کاری اطلاعات بیشتری به‌دست بیاورید. شاید هم درگیر یک تصمیم مهم در زندگی‌تان هستید و نیاز به شفافیت بیشتری دارید.

من دکترای خودم را در حوزه علوم اعصاب گرفته‌ام و سال‌ها به عنوان پژوهشگر و مدیر علمی فعالیت کرده‌ام. به‌خوبی می‌دانم تصمیم‌گیری در مسیر زندگی، چه در تحصیل، چه در شغل یا حتی در روابط، می‌تواند چقدر پیچیده باشد، مخصوصاً وقتی داده‌ها مبهمند، احساسات قوی‌اند و مسیرها پر از تردید.

در این جلسات یک‌ساعته، با هم همکاری می‌کنیم تا با نگاه علمی و انسانی‌تر، وضعیت را بررسی کنیم، زوایا و داده‌های پنهان را شناسایی کنیم، و تصمیماتی هماهنگ با ارزش‌ها و هدف‌های زندگی شما بگیریم.

این جلسه برای چه کسانی مناسب است؟

این جلسه مشاوره برای افرادی مناسب است که با یک مسئله مشخص در زندگی‌شان درگیر هستند، از چالش‌های روانی مانند اضطراب، پرخوری عصبی، اهمال‌کاری یا ADHD گرفته تا تصمیم‌گیری‌های مهم در حوزه تحصیل، شغل یا روابط.

اگر به دنبال درک عمیق‌تر یک موضوع، روشن‌تر شدن مسیر پیش‌رو، یا بررسی علمی‌تر و همدلانه‌تر یک وضعیت خاص هستید، این جلسات می‌توانند به شما کمک کنند تا با شفافیت بیشتر و تصمیم‌هایی هماهنگ با ارزش‌ها و واقعیت‌های زندگی‌تان حرکت کنید.

ویژگی های این جلسات

این سرویس شامل:

-یک جلسه مشاوره ۶۰ دقیقه‌ای آنلاین

-امکان بررسی یک موضوع مشخص در هر جلسه

-تمرکز بر خودشناسی، شفاف‌سازی ذهن و تصمیم‌گیری آگاهانه

این سرویس برای کسانی طراحی شده که به دنبال اطلاعات بیشتر، انتخاب‌های بهتر و زندگی‌ هماهنگ‌تر هستند.