تفاوت بین ADD و ADHD چیست؟
هر دو ADD و ADHD در واقع دو نام برای یک اختلال هستند، اما با تفاوت در نوع علائم
درواقع ADHD (اختلال نقص توجه/بیش‌فعالی) نام رسمی و علمی این وضعیت است. این اختلال به سه نوع اصلی تقسیم می‌شود:
نوع بی‌توجه (Inattentive Type) که معمولاً به آن ADD گفته می‌شود. در این نوع، فرد بیشتر با مشکلاتی مثل حواس‌پرتی، فراموش‌کاری، ناتوانی در تمرکز و سازماندهی مواجه است، بدون علائم پرتحرکی یا بی‌قراری آشکار
نوع بیش‌فعال-تکانشی (Hyperactive-Impulsive Type)که در آن پرتحرکی، بی‌قراری و رفتارهای تکانشی بیشتر دیده می‌شود.
نوع ترکیبی (Combined Type) که هم علائم بی‌توجهی و هم بیش‌فعالی را شامل می‌شود.
پس در واقع ADD اصطلاح قدیمی‌تری برای نوع بی‌توجه ADHD است و امروزه در منابع پزشکی رسمی از اصطلاح ADHD برای همه انواع استفاده می‌شود.
آیا تشخیص ADHD فقط با تست آنلاین امکان‌پذیر است؟
خیر، تشخیص قطعی ADHD فقط با تست آنلاین ممکن نیست. تست‌های آنلاین می‌توانند سرنخ‌هایی اولیه در اختیار شما بگذارند و آگاهی‌تان را درباره علائم افزایش دهند، اما جایگزین ارزیابی تخصصی توسط یک روان‌پزشک یا روان‌شناس بالینی نیستند.
از این تست آنلاین می توانید به عنوان ارزیابی اولیه استفاده کنید.
برای تشخیص دقیق ADHD، معمولاً نیاز است:
مصاحبه بالینی و بررسی سابقه فرد
مشاهده الگوهای رفتاری در طول زمان
ارزیابی تأثیر علائم در زندگی روزمره (تحصیل، کار، روابط)
گاهی استفاده از پرسشنامه‌های تخصصی و گزارش اطرافیان
اگر نتایج تست آنلاین نشان می‌دهد که ممکن است ADHD داشته باشید، بهترین کار این است که با یک متخصص سلامت روان مشورت کنید تا ارزیابی جامع‌تری انجام دهد.
آیا ADHD درمان دارد؟ یا فقط باید با آن کنار آمد؟
ADHD قابل درمان قطعی به معنای از بین رفتن کامل نیست، اما کاملاً قابل مدیریت است. با ترکیب روش‌های مختلف، بسیاری از افراد می‌توانند زندگی موفق، منظم و رضایت‌بخشی داشته باشند.
درمان ADHD معمولاً چند‌وجهی است و شامل موارد زیر می‌شود:
🔹 دارودرمانی (مانند محرک‌ها یا داروهای غیراستیمولانت) که می‌تواند تمرکز، کنترل هیجان و عملکرد اجرایی را بهبود دهد
🔹 روان‌درمانی (مثل رفتاردرمانی شناختی - CBT) برای مدیریت احساسات، باورهای محدودکننده و بهبود عملکرد روزمره
🔹کمک گرفتن از روش هایی چون نوروفیدبک و تحریک مغز
🔹 کوچینگ تخصصی ADHD برای یادگیری مهارت‌هایی مثل مدیریت زمان، برنامه‌ریزی، اولویت‌بندی و کاهش اهمال‌کاری
🔹 تغییر سبک زندگی مثل ورزش، خواب کافی، تغذیه مناسب و کاهش استرس
بنابراین، شما نیازی به "کنار آمدن منفعلانه" با ADHD ندارید، بلکه می‌توانید با آگاهی و حمایت مناسب، مسیر زندگی‌تان را با اعتماد‌به‌نفس مدیریت کنید و به شکوفایی برسید.
